Wahrnehmen – Innehalten – Sein
Daten 2026: Samstag/Sonntag, 7. und 8. März oder Samstag/Sonntag, 28. und 29. November
Ort: Bern oder Köniz
Zeit: 10 bis 17.30 Uhr inkl. zwei Pausen und eine Stunde Mittag
Kosten: Fr. 480.– inklusive Seminarunterlagen und Pausenverpflegung sowie einem ersten Übungsabend (online oder vor Ort) nach Vereinbarung
Was du wahrnimmst, ist das,
was du für wahr nimmst
Michael H. Buchholz
Sich selbst in sich begegnen
Achtsamkeit bedeutet, bei sich und der eigenen Wahrnehmung zu sein: dem eigenen Körper, den eigenen Gefühlen, Gedanken und Verstand zu lauschen, sie wahrzunehmen und erst einmal damit zu sein. Im Idealfall ohne, dass wir unsere Wahrnehmung mit Werturteilen wie „gut“ oder „schlecht“ belegen.
Achtsamkeitbedeutet, bei sich zu sein, sich selbst bewusst wahrzunehmen.
Im Alltag schweifen die Gedanken immer wieder ab zu den Aufgaben, die noch zu erledigen sind oder zu unseren Sorgen und Ängsten. Indem wir beginnen, bewusst unsere Aufmerksamkeit auf unsere innere Stille zu lenken, wird es ruhig. Wir beginnen den Unterschied zu erkennen, zwischen dem, was wir fühlen und dem, was wir darüber denken und dem, wie und was wir sind.
Mit dem Wahrnehmungstraining erhältst du die Möglichkeit deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Im Zustand der bewussten Wahrnehmung kannst du deinen Körper, deine Gedanken und Gefühlen wahrnehmen und beginnen mit ihnen im Austausch zu sein. Du erlebst den wichtigen Unterschied, dass du einen Körper, Gedanken und Gefühle hast, jedoch nicht dein Körper, deine Gedanken und Gefühle bist.
Durch das Wahrnehmungstraining erfährst du mit dem zu sein, was ist. Durch das Üben mit dem Sein kommst du dir selbst näher und erlebst mit der Zeit immer mehr eine innere Ruhe und Entspannung.
Es geht um ein Gewahr werden, um die Qualität der Bewusstwerdung, was dich ausmacht. Deine Bedürfnisse hinter deinen Gefühlen zu erkennen und zu akzeptieren. Zu erkennen, was du brauchst. Um die Loslösung von dem, was du nicht bist. Durch gezielte Übungen, die du auch zu Hause anwenden kannst, bringst du mehr Präsenz und Gelassenheit in dein Leben.
Wir sind nicht auf der Welt, um so zu sein, wie andere uns haben wollen.
Kursinhalte:
- Einführung ins Wahrnehmungstraining: Erlebe dich in deinem Zentrum sowie dich und deinen Körper, dich und deine Gefühle und dich mit deinem Verstand und deinen Gedanken
- Wahrnehmungsübungen: Praktische Übungen zur Förderung der Wahrnehmung von sich selbst
- Stressbewältigung: Erfahre, wie Wahrnehmung dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden
- Integration in den Alltag: Tipps und Übungen, wie du Wahrnehmung in deinen täglichen Lebensstil integrieren kannst.
Gönne dir die Zeit, um innezuhalten und die Welt in dir bewusster wahrzunehmen. Erlebe wie es ist, die Welt umfassender, ganzheitlicher wahrzunehmen.
Was andere sagen oder tun, kann ein Auslöser für deine Gefühle sein, jedoch nie ihre Ursache.
In diesen zwei Tagen geht es darum sichtbar zu machen, wie einmalig und wundervoll du als Mensch bist. Gönne dir eine Auszeit und erlebe und erfahre dich in deiner Wahrnehmung. Ein wichtiger Aspekt ist die Verbindung zum täglichen Leben und die Integration der gemachten Erfahrungen in den Alltag. Das Wochenende findet in einem geschützten Raum statt und ist getragen von Respekt, Wertschätzung und Humor.
Die Anmeldung kann via E-Mai, pamelannag@yahoo.de, oder telefonisch 031 331 12 98 erfolgen.
Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Leitung
Pamela Anna Guggenheim
Nach vielen Jahren als Journalistin (Radio, TV, Zeitung), im Projekt- und Qualitätsmanagement sowie der Bildung, der Diplomierung als Erwachsenenbildnerin HF und der Ausbildung in Psychosynthese habe ich 2002 begonnen in meiner Praxis Menschen zu begleiten. Zu Beginn mit Psychosynthese, später ergänzt mit Astrologie, Hypnose, Systemischen Aufstellungen und Trauma Therapie. Ich biete Beratungen für Privatpersonen und Unternehmen an und leite Seminare, Workshops mit Fokus Individualität, Selbstkompetenz, Kommunikation, Stille und Innere Freiheit.
Zu den Jahreskreisfesten leite ich entsprechende Ritualfeiern für Frauen in der Natur. In meinem Buch „Ich, die Göttin“, Hierophant-Verlag, beschreibe ich eine Reise in die Landschaft der weiblichen Seele.
